Basta substituir o café da manhã, o lanche da tarde ou o jantar, por esta deliciosa refeição.
INTERESSANTE:
Você se sentirá mais satisfeito e não terá muita fome na hora do almoço ou jantar, (neste último, caso opte em tomá-lo à tarde); Rico em fibras, vai melhorar o funcionamento intestinal (mas é preciso tomar pelo menos dois litros de líquido ao dia, de preferência água ou suco natural sem açúcar, senão terá efeito contrário; diminuirá a absorção de açúcar e gorduras. Vale a pena experimentar:
- 1 xícara de chá de proteína texturizada de soja ou granola, ou farinha de linhaça;
- 1 pote de iogurte natural desnatado ou integral light;
- 1 fruta de sua preferência ou salada de frutas (meia xícara de chá).
- 1 pote de iogurte natural desnatado ou integral light;
- 1 fruta de sua preferência ou salada de frutas (meia xícara de chá).
Misture e sirva-se. Faça isso e se sentirá bem melhor. Além de ficar bem alimentado e diminuição da fome, na composição existem nutrientes indispensáveis ao bom funcionamento do coração, da flora intestinal e outros.
E o que é legal, pode ser levado para o trabalho e preparar lá.
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